przed i

czemu zerowe? moze akurat suchara beda szuakc Ale mi chodzi o cykl treningowy. Ty jak nie bierzesz supli to nie robisz przerw? I mi chodzi o to ze jak juz 2 tygodnie trenuje tym planem to co mam ciagnac go caly czas czy moze przed testem zrobic tydzien przerwy, poniewaz przed kazdym nowym cyklem robi sie tydzien przerwy.

[...] Twaróg Chudy(100g) Oliwa z Oliwek(5g) II POSIłEK Ryż(100g) Jabłko Banan Jogurt Owocowy(200-300ml) III POSIłEK Przed Treningowy Ryż brązowy Pierś z kuraka IV POSIłEK Po Treningowy Makaron Dwujajeczny (200g) Pierś z kuraka. serek twarogowy(100g) oliwa z oliwek(5g) V POSIłEK przed snem. 2 Jajka. Jogurt owocowy. Tuńczyk z puchy. Chleb 2 kromki.

[...] to możesz spróbować tak: śniadanie mleko płatki owsiane rodzynki jajka II śniadanie(w szkole) chleb żytni pełnoziarnisty ser twarogowy półtłusty warzywa oliwa z oliwek przed treningiem ryż brązowy mięso banan po treningu pierś indyka ryż biały banan przed snem ser biały półtłusty W diecie koniecznie zwiększ ilośc warzyw, dodaj [...]

DT: rano 4 kaps mono przed treningiem 10g CP rob tak i styka nie kombinuj, tyle g krety wystarczy wiec porcja po treningu jeszcze jest zbedna CP dawaj przed, teoretycznie ta posypke do tcm po cos tam dali choc w ilosciach ale probuj

ja sam stosuje podoba suplementacje obecnie jedna porcja massacry przed treningiem troche za malo jak dla mnie po poltorej porcji trening wyglada znacznie lepiej zwlaszcza pod katem pobudzenia oraz poprawy wytrzymalosci tyle massacry zawiera juz sporo skladnikow tak wiec 5g mono na druga porcje w ciagu dnia w zupelnosci wystarczy mono wolalbym [...]

DT: tcm 3caps rano cp przed treningiem tcm 3caps po treningu albo tak: tcm 4caps rano/po treningu cp przed treningiem DNT: tcm 4caps rano cp w porze treningu gain bolic to zarcie w proszku i sluzy do uzupelnienia diety, wiec bierzesz kiedy chcesz.

a dlaczego godzine przed treningiem?oma czy deka po strzale siedzi dwa tygodnie to dlaczego godzine przed treningiem? i jak Ty chcesz w jeden dzien tyle partii zrobic?

Wiem wiem 3 trening to nogi i plecy , a czemu 1h przed treningiem to za bardo nie wiem, koles mi powiedział ze mam dawac strzaly co 2 dni godzine przed treningmiem a na trening chodze co 2 dni

po przebudzeniu ziemniaki starte na masę z przyprawami zapiekane (uwielbiam to ) Zapiekane ziemniaki IG massacre! Jeżeli już to po treningu ale to raz na jakiś czas. 1,5 przed treningiem ryż brązowy 1,5 - 2 h zależy od tego jaki to będzie trening. Jak duży nacisk będzie na "brzuch" np. Jeżeli ćwiczył będziesz klatkę (wyciskania, [...]

Diete mam ale zadko ja trzymam.Mysle ze 10 tabsów to zaduzo troszke ja myslalem zeby wziasc 2 rano 2 przed treningiem 2 po treningu i 1 przed snem co wy na to???

obojętnie! sprinterzy czesciej golą np. przed sezonem halowym i przed sezonem letnim..

ktos mi tu poradzil abym bral tylko 1 porcje dziennie cutsa i to godzine przed treningiem... a paka rano po sniadaniu... mstack tez z godzinke przed tereningiem... to jak?

1 lub 2 spoko DT CP rano i przed treningiem DNT CP rano (jak chcesz dłuższy cykl to ni ewiem czy ci starczy na 2x w DNT) DT mono rano 5g ,XP przed treningiem DNT mono rano 5g

posilek przed treningiem powinien byc hyba tak z godzine przed treningiem albo i wiecej,a nie pol.Ale ja tez jeste w tym troche zielony wiec poczekaj na zdania tych doswiadczonychjavascript: test('');

[...] - 100g sera białego chudego - kilka orzechów włoskich 14:00 - 300g warzywa na patelnię 17:00 - 150g gotowanej piersi z kurczaka - surówka - jabłko 20:00 - 2 jajka - łyżka oliwy z oliwek - 2 marchewki - jabłko 23:00 -100g sera białego chudego Trec Thermo Fat Burner będę łykał 1x przed śniadaniem i 2x na 45min. przed treningiem

przed aero i po. osobiście - 10g przed, 5g po, next posiłek. pzdr/

Na 1 puszce nie zrobisz cyklu. Kup przynajmniej mono zielone z viatlmaxa (najtansze chyba) i bedzie juz cykl. Dawkowanie: DT: - na czczo 5g mono - przed/po treningu 15-20g nitro DNT: - na czczo 5g mono - po poludniu 15g nitro Aminokwasy bierz przed treningiem 5-8g. Nastepnym razem nie kupuj ich bo powinienes je otrzymac z diety.

HMB-2x3 AMINO-treningowe:2x3 przed tren.30min po odrazu. nietreningowe: 4 trib:1x3 no-x: trenin: 30 min przed 2 miarki niet: 1 miarka rano (pusty zol.) mass- trenin: 100g po treningu 15 min po amino i czasami na noc niet. raz dziennie

no tak ale to ostatni posilek przed snem a z tego co wiem nie powinno sie ladowac na noc wegli.to moze lepiej wcisnac jeszcze jeden posilek przed serem i godz pozniej chodzic spac?? a jaka ryba najlepsza?

[...] mleko 2. mleko tez out, w ogole zamiast tego wszystkiego dałabym normalny posiłek typu cyc+ryż i coś z t, np. oliwki; zamiast orzeszków ziemnych daj włoskie jak cos 3. przed treningiem ryż brązowy 4. ok, tylko, że miód dałabym przed trenem ze względu na obecność trehalozy 5. ok, ale chleb mozesz zastapic ryzem brazowym/makaronem razowym 6. [...]